Можно или нет ходить в баню при ОРВИ и простуде, польза и вред парилки

Заложенный нос традиционно лечат ингаляциями над кастрюлей с эвкалиптовым отваром или с помощью тепловлажного ингалятора и ароматической смеси. Баня — это тоже ингаляция для всего тела. Пар и массаж веником расслабляют мышцы. Парная помогает спортсменам облегчить боль в теле после тренировок и травм. Как совместить расслабляющую процедуру и лечение простуды и можно ли ходить в баню при температуре — следует рассмотреть подробнее.

Баня и сауна при простуде

Пар костей не ломит в здоровом теле. Болезнь усложняет дело, так как вирусы и бактерии вызывают интоксикацию и повышение температуры. Поэтому перед походом в баню с простудой нужно учитывать различные нюансы.

Как работает пропаривание

Баня влияет на следующие процессы в организме:

  • повышает потоотделение;
  • усиливает приток крови к мелким кровеносным сосудам в конечностях и дыхательном аппарате;
  • укрепляет иммунитет.

Во влажном теплом воздухе труднее дышать, поэтому пребывание в бане стимулирует дыхание. Переход из парной в комнату с более низкой температурой работает как контрастный душ, тонизирует и закаляет организм.

Полезные свойства

Благотворное влияние бани при простуде:

  • выводит с потом токсины и шлаки;
  • улучшает кровообращение;
  • снимает спазм сосудов и вызванную им головную боль;
  • стимулирует иммунитет;
  • облегчает работу легких;
  • очищает нос от заложенности.

можно ли ходить в баню при простуде

Польза пара от отваров на лекарственных травах, с ароматическими маслами при простуде равна лечебному действию ингаляций. Вдыхание влажного теплого воздуха парной помогает отхождению мокроты в бронхах.

Баня полезна на начальной стадии простуды. Ускорение обмена веществ, выход жидкости с токсинами через поры кожи способствуют очищению организма и препятствуют развитию болезни.

Показания и противопоказания

Когда полезно сходить в парную:

  • при насморке и кашле;
  • при температуре тела до 37 градусов;
  • при начальных признаках ОРВИ.

Жар означает, что иммунитет включился в борьбу с вирусом. Пребывание в парной усилит нагрузку на сердце и ослабит организм. В баню можно ходить с начинающимися соплями и болью в горле или в период выздоровления с сухим кашлем, но не во время острой простуды.

Когда баня во вред:

  • при температуре 38 градусов и выше;
  • при общем недомогании;
  • при затяжном ОРЗ, пневмонии, туберкулезе;
  • при сопутствующих инфекциях, связанных со снижением иммунитета — ячмень, герпес;
  • воспаление тканей, мышц.

Расширение сосудов в горячей парной вызывает повышение давления при гипертонии. Поэтому интенсивное лечение простуды баней противопоказано при сердечно-сосудистых заболеваниях.

Общая оценка эффективности

Для оздоровления важно правильно выбрать вид процедуры. При простуде сауна уступает по полезным свойствам бане. Влажный воздух русской парной облегчает дыхание, так как капельки жидкости с ароматическими маслами попадают в легкие и увлажняют ткани. Воздух финской парной сушит воспаленные слизистые оболочки.

баня при простуде

Сауна и баня одинаково эффективны в начале простуды без выраженных симптомов и для профилактики. Парилка усиливает кровообращение, поэтому при температуре и воспалении способствует распространению инфекции. Но при кашле и насморке без жара баня помогает очистить дыхательные пути от мокроты и слизи, а организм в целом — от токсинов.

Прогревание в парной благотворно влияет на сон. Отдых после процедуры помогает быстрее победить инфекцию.

Как правильно париться при простуде

Баня принесет пользу, если следовать следующим советам:

  • не перегревать голову;
  • добавлять пар постепенно;
  • греться на верхней полке;
  • выходить из парной в халате, чтобы не охлаждаться резко;
  • лечь в постель и поспать после процедуры.

Теплый воздух и пар в бане поднимаются вверх. Лучше сесть сразу повыше, чтобы постепенно привыкать к повышению температуры и влажности. Соседство с печью опасно резким перегревом, повышением давления и головной болью.

баня при простуде

Полезные процедуры на разных этапах простуды:

  • без симптомов, при слабости, усталости, боли в теле — рекомендуется попариться без интенсивных лечебных процедур;
  • насморк — дыхание облегчат 15 капель ароматического масла, добавленные в воду для пара. Чтобы пробить нос, нужно сесть немного ближе к печи;
  • кашель, боль в горле — растирание и удары веником.

В бане можно растираться специальными смесями. Мед и косметическая глина помогают прогреть тело. Морская соль отшелушивает кожу и дезинфицирует. Растирание с медом и солью, маски с глиной повышают выделение пота и температуру тела. Чтобы избежать теплового удара, смеси в парной нужно наносить на 10 минут.

Правило держать голову в холоде, а ноги в тепле относится и к бане. Знаменитые банные шапочки с шутливыми надписями предназначены для защиты головы от перегрева.

В лечебной бане при простуде следует воздержаться от алкоголя. В парную заходят на 15-20 минут, потом выходят, надев теплый халат. После процедуры нужно отдохнуть 30 минут, выпить травяного чаю. При хорошем самочувствии можно повторить пропаривание.

баня при простуде

Массаж веником

Банные веники изготавливают из веток лиственных и хвойных деревьев. Каждый сорт обладает специфическими лечебными свойствами при простуде и сопутствующих заболеваниях.

Березовый

Массаж веником из березы помогает при мышечной и суставной боли. Если мучает кашель, также рекомендуется использовать для массажа связку из березовых веточек. Ходить в баню с березовым веником полезно при бронхите, сухом кашле.

Липовый

Под ударами веника из липы организм интенсивнее расстается с влагой и расслабляется. Массаж веточками липы улучшает работу сальных желез, помогает предотвратить астму и бронхит. Аромат листьев успокаивает нервную систему.

веник пр простуде

Дубовый

Запах листьев дуба бодрит и освежает воздух парной. Дубовый веник нормализует работу сальных желез при повышенной потливости и жирности кожи. Массаж связкой зеленых веточек улучшает приток крови к мелким сосудам.

Хвойный

Для изготовления банных веников используют ветки пихты, можжевельника и ели. Хвоя дезинфицирует воздух и наполняет парную приятным ароматом. Жесткие иголки дополнительно отшелушивают кожу. Пихтовые веточки помогают организму освободиться от токсинов, а также оказывают противовоспалительное действие при подагре.

Эвкалиптовый

Аромат листьев эвкалипта помогает продышаться при насморке, успокоить кашель. Эвкалиптовый веник также дезинфицирует и освежает воздух в бане.

Ароматерапия

Для лечения простуды полезны эфирные масла следующих растений:

  • хвойные — аромат пихты, туи, сосны, можжевельника укрепляет иммунитет и слизистые оболочки;
  • эвкалипт — оказывает противовоспалительное действие, способствует быстрому заживлению тканей, облегчает головную боль;
  • чайное дерево — средство против воспаления на коже и сухого кашля;
  • лаванда — помогает выводить мокроту из бронхов, улучшает сон;
  • цитрусы — масло апельсина, мандарина, лимона обладает антибактериальным, тонизирующим действием, стимулирует иммунитет. Масло грейпфрута помогает бороться с депрессией;
  • камфорное — источает резкий аромат и раздражает слизистые оболочки, но является хорошим антисептиком.

На литр воды добавляют 15-20 капель ароматической эссенции. Емкость с раствором ставят в бане рядом с печью так, чтобы пар подхватывал испарения. Также ароматическую жидкость разбрызгивают по стенам парной.

Эфирное масло нельзя наливать в печь, иначе оно сразу сгорит. Вместо приятного аромата парная наполнится запахом горелого масла. Водный раствор масел можно наливать на специальные открытые каменки для ароматерапии.

Рекомендованные напитки во время банных процедур

В парной организм активно теряет влагу. Восстановить водный баланс помогут травяные чаи:

Название Полезные свойства Способ приготовления
Ромашка Средство против воспаления, кашля, боли в суставах при гриппе. Чайную ложку сухих цветков заварить в 100 миллилитрах кипятка.
Зверобой Стимулирует иммунитет, уменьшает головную боль, вызванную простудой, а также борется с кашлем при бронхите. На стакан кипятка заваривают чайную ложку сушеной травы.
Чабрец Облегчает боль в горле и приступы кашля. Чайную ложку сухой травы заварить с двумя ложками черного чая на 250 миллилитров кипятка. Добавить по вкусу мед.
Шалфей Разжижает мокроту, снимает раздражение слизистых оболочек. Вскипятить 250 миллилитров молока, добавить столовую ложку сушеного шалфея, подержать на огне 5 минут. Молочный отвар процедить и еще раз прокипятить в течение 5 минут.
Брусника Антибактериальное, иммуноукрепляющее средство. Столовую ложку свежих ягод растереть пестиком, залить стаканом кипятка и настаивать час. Настой процедить и добавить чайную ложку меда.

Отвары нужно принимать до и после распаривания. Прием жидкости перед баней способствует потоотделению, а после выхода из парилки утоляет жажду.

Кроме травяных отваров после парилки и во время простуды полезен черный и зеленый чай с медом и лимоном.

Баня и сауна как профилактика всех болезней

Для профилактики простуды в баню ходят несколько раз в месяц:

  • при хорошем самочувствии и отсутствии противопоказаний — раз в неделю;
  • с сердечными и легочными заболеваниями — не более двух раз в месяц;
  • для косметических процедур — 2 раза в неделю.

Если пребывание в парной не вызывает плохого самочувствия, можно ходить в баню чаще. Максимальное количество посещений, безопасное для здоровья — 4 раза в неделю.

В холодные сезоны посещение парной снижает риск респираторных заболеваний, а также предупреждает обострение остеохондроза, артрита. Чередование распаривания при высокой и отдыха при нормальной температуре воздуха укрепляет иммунитет. При регулярном посещении бани организм лучше адаптируется к перемене погоды, морозу и менее уязвим перед вирусами и простудой в дождливое межсезонье.

Автор статьи: Юлия Калашник
Поделиться
Отправить
Класснуть
Линкануть
Вотсапнуть
(Пока оценок нет)
154 0

Комментарии читателей

Нет комментариев.

Оставьте свой отзыв

Задать вопрос врачу

Консультирующий врач нашего интернет ресурса максимально оперативно даст свой ответ